运动

有氧运动和力量的完美结合.

早上10分钟全身伸展.

平板支撑挑战——4分钟锻炼

瑜伽动作非常适合放松和缓解焦虑.

蜘蛛主题的瑜伽姿势适合年幼的孩子.

15分钟的青少年瑜伽课程，适合13-18岁的初学者.